November er når alkoholbevissthetsuken finner sted, så vi spurte Dr Geetha Venkat, direktør for Harley Street Fertility Clinic, om å se på hvordan det kan påvirke fruktbarheten.
Gjeldende NHS-retningslinjer foreslår at kvinner bør unngå å drikke alkohol helt hvis de er gravide eller planlegger å bli gravide, for å holde risikoen for det ufødte barnet til et minimum.
Å drikke alkohol under graviditet øker risikoen for spontanabort, for tidlig fødsel og at babyen din har lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel. Det kan godt påvirke babyens helse etter at de er født som når du drikker, går alkoholen fra blodet gjennom morkaken direkte inn i babyens blod.
Ettersom infertilitetstallene i Storbritannia øker, må vi lure på om regelmessig alkoholforbruk kan ha en mer dyptgripende effekt på vår evne til å bli gravid enn vi tror. Alkoholholdige drikker inneholder mye sukker.
Overdreven sukkerforbruk reduserer fruktbarheten ved å bidra til hormonell ubalanse, insulinresistens, soppinfeksjon, vitamin- og mineralmangel og nedsatt immunitet. Alt dette kan svekke fruktbarheten for både menn og kvinner.
Kvinner og alkohol
For kvinner kan det å drikke for store mengder alkohol ha en negativ innvirkning på eggløsning og menstruasjonssykluser, noe som er avgjørende for unnfangelse. Alkohol tømmer også kroppen for viktige vitaminer og mineraler, og vi vet at vi trenger gode nivåer av ernæring for å lage et sunt embryo og baby.
Det er ingen “sikker” drikkemengde når du prøver å bli gravid, så hvis du prøver å få en baby, foreslår jeg at du slutter helt med alkohol, eller begrenser det til helt spesielle anledninger. Nyere forskning har vist at selv de kvinnene som konsumerte fem drinker eller mindre i uken, hadde redusert fruktbarhet.
Avståelse eliminerer også muligheten for at en kvinne konsumerer alkohol før hun vet at hun er gravid, og reduserer sannsynligheten for skade på embryoet. Faktisk viser studier at hvis ingen av partnerne drikker i det hele tatt, er det vanligvis sannsynlig at de blir gravide raskere enn de som fortsetter å drikke alkohol.
Men hvis du bestemmer deg for ikke å avstå, begrense drikking til ikke mer enn én til to enheter én eller to ganger i uken (to enheter tilsvarer et 175 ml glass vin).
Mannlig fruktbarhet og alkohol
Studier har vist at inntak av for store mengder alkohol senker testosteronnivået samt kvaliteten, kvantiteten og bevegeligheten til sædceller. Det har også vist seg å forårsake impotens og redusere libido. Men ved å avstå fra alkohol reverseres effektene på fruktbarheten lett.
Par som planlegger å prøve en baby bør ideelt sett avstå fra alkohol i noen måneder før de forsøker å bli gravide, siden sædcellene trenger minst tre måneder for å modnes.
Hvis du bestemmer deg for ikke å avstå, vil jeg på det sterkeste anbefale å holde deg innenfor myndighetenes retningslinjer (3-4 enheter om dagen – halvannen halvliter øl).
Hva skal man drikke i stedet?
Gjennom dagen, hold deg sunn hydrert ved å velge filtrert eller mineralvann. Jeg vil anbefale å prøve å konsumere rundt seks store glass vann per dag og sikte på mer hvis du trener. Når det gjelder sosialt samvær, hvis du nøler mot ideen om å ta en eplejuice på bursdagen til vennen din, er det nå nok av alkoholfrie cocktaildrikker som er like deilige til disposisjon.
