By Sue Bedford, vår ernæringsfysiolog.
Intermitterende faste har vunnet popularitet som en slanketrend, med ulike metoder som 5:2-dietten, 6:8-planen, faste vekslende dager og 24-timers faste. Mens intermitterende faste ofte blir omtalt for sine potensielle helsemessige fordeler som vekttap, forbedret tarmhelse og bedre søvn, kan det ha negative konsekvenser for fruktbarheten.
Intermitterende faste innebærer vekslende perioder med faste og spising, noe som kan føre til at kroppen går uten næringsstoffer i lengre perioder. Mens intermitterende faste ofte er forbundet med fordeler som vekttap, kan det også forstyrre produksjonen av visse hormoner som er avgjørende for reproduktiv helse.
Luteiniserende hormon (LH) og follikkelstimulerende hormon (FSH) spiller viktige roller i eggløsningsprosess ved å hjelpe kroppen med å forberede seg på og frigjøre egg. Men når kroppen mangler riktige næringsstoffer på grunn av faste, kan produksjonen og funksjonen til disse hormonene bli kompromittert. Hvis LH og FSH ikke fungerer som det skal, kan det føre til uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen eller til og med opphør av menstruasjoner, noe som til slutt kan påvirke fruktbarheten.
Det er viktig for personer som vurderer periodisk faste, spesielt kvinner som prøver å bli gravide eller opprettholde regelmessig menstruasjonssykluser, for å være oppmerksom på den potensielle innvirkningen på hormonnivåer og reproduktiv helse. Rådfør deg med en helsepersonell før du starter en fastekur, kan bidra til å sikre at den passer for individuelle helsemål og behov.
