«Når blir det vår tur?» Håndtering av graviditetsmeldinger under IVF
Av Kirsten McLennan
Smerten ved graviditetsmeldinger under infertilitet
En venninne ringte meg i tårer i dag. Hun fortalte meg at «enda en venninne» hadde annonsert at de var gravide. Hun har gjort det IVF i årevis, men venninnen hennes ble raskt og lett gravid. «Det er ikke rettferdig», ropte hun. «Det tok henne bare et par måneder.»
Jeg forsto det umiddelbart. Før vi var gravide med sønnen vår (født gjennom svangerskapssurrogati), føltes graviditetsannonser som emosjonelle landminer.
Enten det var fra kolleger, slektninger eller venner, kom de stadig. En jul skulle fire av mine nære venner føde sitt andre barn – etter å ha startet familiereisene mye senere enn oss. Det føltes grusomt, og jeg kunne ikke la være å lure: Når blir det vår tur?
Den emosjonelle berg-og-dal-banen med IVF og infertilitet
Infertilitet er altoppslukendeÅ høre nyhetene om graviditet kan utløse tristhet, sjalusi, sinne og håpløshet. Som noen som går gjennom IVF-behandling, Jeg følte ofte en blandet følelse: glad på vennenes vegne, men knust på min egen vegne.
Selv enkle aktiviteter, som å gå i supermarkedet, ble overveldende fordi jeg overalt så glødende kuler og babyer. Etter et svangerskapstap sluttet jeg helt å handle personlig – det var rett og slett for smertefullt.
Praktiske mestringsstrategier for IVF- og TTC-angst
Her er hva som hjalp meg i de vanskelige tidene:
Anerkjenn følelsene dine
Følelsene dine er gyldige. Det er greit å ikke ha det bra.
Aksepter at følelser kan eksistere samtidig
Du kan være genuint glad på vennens vegne samtidig som du føler sorg på dine egne vegne. Begge deler er ekte, begge deler betyr noe.
Tillat deg selv å gråte
En god gråt kan være dypt terapeutisk og bidra til å frigjøre emosjonell spenning.
Snakk ut
Del hvordan du føler deg med noen som forstår – enten det er en annen IVF krigerden TTC-fellesskapet, en fertilitetscoach eller en rådgiver.
Prioriter egenomsorg
Spaserturer, massasje, å se på et show eller hva som helst som føles pleiende kan bidra til å gjenopprette balansen.
Prøv meditasjon
Apper som Ro or Smilende sinn, eller ressurser som f.eks. Alice Roses meditasjon for graviditetsannonser, kan bidra til å lindre stress.
Begrens sosiale medier
I løpet av de vanskeligste periodene i mitt liv IVF og surrogati-reiseJeg deaktiverte Facebook for å unngå flommen av graviditetsoppdateringer. Selv det å redusere bruken av Instagram gjorde en stor forskjell.
Vær forsiktig med deg selv
Hvis du sliter med graviditetsannonser mens du navigerer infertilitet eller IVF, husk: følelsene dine er menneskelige og helt gyldige. Du står overfor noe utrolig vanskelig og urettferdig.
Vær snill mot deg selv. Gi rom for følelsene dine. Og vit at du ikke er alene.
Om Kirsten
Kirsten McLennan er IVFbabbles Surrogati-ambassadørHun er en IVF- og surrogati-mor, forfatter og forkjemper for infertilitetHennes debutbok Dette er infertilitet ble utgitt av C&R Press i november 2022. Du kan følge Kirsten på Instagram @straight.up.infertilitet.
