Hvor ofte denne uken har du klart å ha litt tid for deg selv? Har du klart en rolig kopp alene, en tur, en svømmetur, et bad?
Hvis du ikke har det, hvorfor ikke?
Setter du andres behov foran dine egne? Driver du deg selv med å gjøre byen for alle andre og ikke gi deg plass i timeplanen din? Jeg pleide å være den samme. Jeg var så oppslukt av all dramatikken i alles historier at jeg helt hadde glemt meg, og å holde meg frisk og frisk var nederst på listen. Jeg tror faktisk ikke engang at jeg var på listen! Helt til jeg oppdaget hvor syk det gjorde meg og jeg måtte gjøre en forandring.
Dette er den andre delen av vår 5-delte kolleksjon hvor vi virkelig kan begynne en virkelig fantastisk selvkjærlig praksis for oss selv, skapt av oss og hedret av oss.
Jeg har satt sammen en vakker samling artikler inspirert av Gary Chapmans Five Love Languages. La meg forklare, hvis du ikke er kjent med de 5 kjærlighetsspråkene her er et raskt utdrag av hvordan Gary Chapman utviklet dem og hvordan de nå kan berike livet ditt, ettersom de har gjort mitt for alle mine forhold og det viktigste, det ene Jeg har med meg selv.
Gary Chapman, forfatter av “The Five Love Language” mener at vi har ett hovedspråk for kjærlighet som vi hovedsakelig resonerer med. Han lærte i løpet av årene at par ville tilby sitt kjærlighetsspråk til partneren sin, men at de ofte ikke ville bli mottatt så godt som de hadde håpet, siden partnerens kjærlighetsspråk var annerledes enn deres.
Så de 5 kjærlighetsspråkene skissert av Gary Chapman er:
- Fysisk berøring
- Kvalitetstid
- Handlinger
- Ord av bekreftelse
- Gaver
Så, for eksempel, hvis min foretrukne måte å føle meg elsket på var fysisk berøring, ville jeg reagert godt på klemmer, kyss, kos, holde hender, og jeg kan da tilby denne kjærlighetshandlingen til partneren min. Men hvis partnerne mine elsker språket ikke var det samme som mitt og det var kvalitetstid, for eksempel, ville de føle kjærlighet når de hadde min udelte oppmerksomhet i en samtale, en tur bare oss to uten avbrudd eller en dag date der bare vi to var sammen, kan du se hvordan språkene våre ikke samsvarer.
Men når vi først vet dette, kan det være en game changer til berikelsen av ethvert forhold.
Så, min kjære, det viktigste forholdet du har i dag er det med deg selv, så vi vil i denne 5-ukers samlingen fokusere spesielt på ett av de 5 kjærlighetsspråkene hver uke for å vise deg hvordan du best kan berike deg selv med kjærlighet og lære hva som fungerer best for deg og hvordan du kan pleie og gi næring til deg selv på denne måten.
Denne uken er uke to: Kvalitetstid
Denne er den jeg føler virkelig trenger dedikasjon og konsistens, siden det er så raskt og enkelt å plassere oss selv nederst på listen, så vi starter med en handling først. Handlingspunkt én her må være å planlegge deg selv i dagboken din.
Nå kan dette være morgenkoppen, dusjen eller en uavbrutt badetid. Vær streng, vær fast, vær konsekvent. Dette kjærlighetsspråket er et hvor vi kan øve og implementere grenser.
Også blandet inn i grenser kan det være å håndtere forventningene til vår kjære her. Disse er og kan være ganske store og intrikate å implementere i våre daglige liv, ettersom du kan finne at skiftet og endringer i husholdningsdynamikken kan endre seg. Som vi vet er det ikke alltid noen er velkomne til å endre seg. Det er mange bøker, tidsskrifter og litteratur på disse områdene, for å implementere grenser og håndtere folks forventninger. Så gjør det, hvis du er interessert i dette området videre lesninger og læring som en gang, oppdaget jeg grenser og forventninger dette endret alle relasjoner i livet mitt, og i sin tur mitt eget liv!
Greit, for å holde det enkelt her og på punktet, hvis du bor i et hjem med andre mennesker, spesielt hvis disse andre menneskene er avhengige av deg, kan det ta litt tid å justere, stokke opp og omskolere, men tiden som legges ned nå vil være vel verdt innsatsen og belønningen. Vær imidlertid oppmerksom på at det kan være noe ubehag for de som kanskje tar deg for gitt. Endring som vi vet er ikke alltid lett, spesielt med de som drar nytte av din mangel på grenser og egenomsorg. I dette tilfellet er det absolutt verdt ubehaget. Du er verdt det!!
Så, min kjære, hvordan ser kvalitetstid ut eller føles det som for deg?
Er dette en spa-dag, en yogatime, en tur i parken, møte en venn til lunsj? Eller er det rett og slett å tisse uten avbrudd? Uansett hva det ser ut eller føles som for deg, så må det være din greie, så gjør det hellig, gjør det viktig, gjør det til en ikke-omsettelig at dette ikke vil gå tapt, avvises eller avvises.
For meg handler det om å sette scenen. For eksempel, før jeg la meg kvelden før, satte jeg min intensjon. Jeg lover meg selv at jeg skal stå opp og svømme i kaldt vann. Dette er noe som er veldig viktig for meg, og jeg er ganske mye en ikke-forhandlingsbar på dette. Jeg pakker sekken kvelden før, jeg har alarmen innstilt og alle som trenger å vite at jeg er ute om morgenen gjør det. Hvis jeg har et møte eller engasjement etterpå, er jeg klar over ankomsttiden min, og hvis det er senere enn de hadde håpet på, er jeg høflig, men likevel fast bestemt på at jeg vil være der etter svømmeturen, ellers kommer jeg ikke til i det hele tatt.
Det jeg finner nyttig her og en god ting å dele med deg, er at når du først har satt din intensjon, er du omtrent halvveis allerede. Når hjertet og sinnet ditt er satt, klar og spent, når du våkner er du allerede i gang før du vet ordet av det.
Vær tydelig, konsis og bestemt med de som trenger å vite det
Dette er noe viktig for meg, siden jeg gjør ting som er viktige for deg, dette er min tid, og jeg skal ta den. Det viser engasjement, respekt og egenverd. Når du viser folk at du stiller opp for deg, ser de også hvor viktig du er og hvor seriøst du tar velværet ditt, men du viser også de rundt deg at de også kan dukke opp for seg selv. Det er ditt ansvar å vise de rundt deg hvordan de kan elske deg, respektere deg og behandle deg. Vi kan ikke stønne om x, y og z hvis vi ikke tar ansvar for våre valg og handlinger.
Når du respekterer en forpliktelse, du har gjort for deg selv, bekrefter du på nytt og viser de rundt deg at du er viktig. Du er gyldig. Du elsker deg. Å stille opp for deg og være der for deg er den viktigste jobben du har i dag! Sett nå sammen denne listen over alle den fantastiske måten du kan hedre og lage litt kvalitetstid for deg.
Jeg vil bli glad for å lære hvordan du går videre. Send meg en linje på info@ivfbabble.com
Slik kan Sonia støtte deg:
- Kinetisk kjedefrigjøringsterapi – Justere og balansere din fysiske kropp for å minimere smerte og gjenvinne din generelle styrke, kraft og mobilitet tilbake til din kropp og energi
- 1:1 Fjern og praktisk energihealing
- Meditasjon / jordingsopplevelser
- Inspirerende foredragsholder
- Mentor for bevissthet om menstruasjon
Ta kontakt med Sonia via hennes sosiale sider, på Facebook og Instagram
