Par notre expert en fitness, Maria Howells
Alors, quel est le mot dont vous ne parlez jamais?… Ce n’est pas la forme physique. Ce n’est pas la fertilité. Et non, ce n’est pas l’autre mot auquel vous pensez. Alors, quel est le mot F dont personne ne parle jamais quand il s’agit de fertilité ?
Le mot F est amusant
Le voyage de fertilité vous prive de beaucoup de choses et le plaisir est l’une des premières victimes en cours de route. Rendez-vous médicaux, horaires, hormones, anxiété, épuisement. Les effets inattendus de l’infertilité sont sans fin, et très vite, la notion même d’essayer de s’amuser est oubliée.
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses façons de s’amuser et de travailler sur votre fertilité en même temps. Lisez ci-dessous pour trouver cinq événements amusants auxquels vous pouvez participer en 2023.
Se faisant fièrement appeler The funnest 5k on Earth, cet événement amusant fait le tour du Royaume-Uni. Promenez-vous autour d’un 5 km et combinez couleurs, obstacles, musique et plus encore.
Nage en eau libre
Avec des recherches montrant que l’immersion en eau froide peut favoriser la fertilité, la natation en eau libre peut être une façon amusante et favorisant la fertilité de s’amuser en 2023. Vous aurez besoin d’équipement, d’une combinaison de plongée, de lunettes et probablement d’un bonnet de bain.
Escalade intérieure
Si vous êtes plutôt du type indoor, alors l’escalade peut être parfaite pour vous. La bonne nouvelle est que vous pouvez grimper (jeu de mots) sur votre mur d’escalade local, emprunter des chaussures et c’est parti. De nombreux centres d’escalade vous permettent de grimper sans cordes, ce que l’on appelle le bloc, ce qui signifie que vous n’avez besoin que de très peu de compétences techniques pour vous lancer et vous lancer. La bonne nouvelle est que l’escalade est idéale pour développer les muscles et peut brûler entre 300 et 600 calories par heure. Elle peut donc également être un moyen fantastique de favoriser une bonne santé. Test IMC – Calcul de votre index de masse corporelle.
Essayez quelque chose de nouveau
Le parcours de fertilité peut faire des ravages sur votre capacité à penser à autre chose que la fertilité. Alors, pourquoi ne pas essayer quelque chose de complètement différent ? Airbnb héberge un certain nombre d’expériences en ligne fantastiques, qu’il s’agisse d’apprendre à préparer votre plat de pâtes préféré d’un local en Italie (oui, j’ai fait celui-là, et oui, ma nourriture était délicieuse), d’apprendre à jongler ou d’avoir un Q et Une séance d’entraînement avec un olympien.
Prendre un cours de cuisine
Apprendre à cuisiner peut être tellement amusant que vous sortirez de la maison, rencontrerez d’autres personnes et raccrocherez votre téléphone pendant un moment. De plus, la nutrition peut être un aspect clé de votre parcours de fertilité, donc apprendre à vous débrouiller dans la cuisine peut également être utile à long terme.
Je vous souhaite bonne chance dans votre parcours de fertilité en 2023, et si vous le pouvez, essayez de vous amuser un peu.
Marie (Fondateur de Fitness Fertility Personal Training)
Lire la suite de Maria
