Sue Bedford (Thérapie nutritionnelle MSc)
Ce délicieux smoothie riche en vitamine E contient des ingrédients importants pour vous aider dans votre journée et fournit un bon équilibre de bonnes graisses, de protéines et de glucides ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. Alors, si vous êtes pressé, pourquoi ne pas en prendre un et l’emporter avec vous ! Ne sautez pas le petit-déjeuner !
Pourquoi les ingrédients clés de ce smoothie sont-ils bons pour nous ?
Lait d’amande Le lait d’amande est une excellente source de vitamine E, contenant naturellement 22 % des besoins quotidiens recommandés en vitamine E dans une portion de 100 ml.
Baies sont une source fantastique d’antioxydants ainsi que de vitamines, de minéraux et de fibres pour aider à « éliminer » les radicaux libres qui peuvent entraîner un stress oxydatif dans les cellules et ainsi aider à prévenir les dommages à l’ADN. Ils contribuent également à la fonction cognitive, en gardant le cerveau en bonne santé et en contribuant à réduire l’inflammation dans le corps.
Avocats sont ravissantes! Les avocats sont des fruits et sont également connus sous le nom de « poires alligator » en raison de la texture de leur peau et de leur forme en forme de poire ! Ils regorgent de vitamine E et de nombreux autres nutriments, du folate à la vitamine K, sont une bonne source de graisses monoinsaturées saines (importantes pour aider à réduire l’inflammation) et contiennent une petite quantité de glucides, ce qui les rend parfaits pour aider à équilibrer les niveaux de sucre, les hormones. niveaux, et d’énergie aussi.
La cannelle est une épice réchauffante qui aide à stabiliser les niveaux de glucose et de triglycérides dans le sang. Il agit comme un antiseptique fantastique et un puissant antioxydant qui aide également à réduire l’inflammation dans le corps.
Smoothie aux baies
avocat 1
1 poignée de chacun des produits suivants: Framboises, myrtilles et mûres fraîches ou surgelées
250 ml de lait d’amande
Pincée de cannelle
Placez dans un mélangeur, mixez ensemble et dégustez!
