Sue Bedford (Thérapie nutritionnelle MSc)
Il est important de rester hydraté et de faire le plein d’antioxydants au moins 3 mois avant la conception et au-delà pour s’assurer que tous les nutriments essentiels sont transportés vers toutes les cellules du corps et pour aider à protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres.
Pourquoi ne pas essayer de réaliser ce shot rafraîchissant pour commencer votre journée du bon pied
Les fraises possèdent à la fois des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, toutes deux importantes pour la santé et la fertilité. Ils regorgent également de vitamine C et de folate. La pastèque est une excellente source de vitamines C, A, B (certaines), de magnésium et de potassium. Il est également riche en caroténoïdes, dont le lycopène et le bêta-carotène, tous deux bénéfiques pour la fertilité. La pastèque contient également du glutathion (lié à l’amélioration de la qualité des œufs dans certaines études).
Pour réaliser votre smoothie vous aurez besoin de :
4 oz de pastèque hachée (graines enlevées)
4oz de fraises (celles-ci peuvent être congelées)
Le jus d’un demi citron vert
Placez tous les ingrédients ci-dessus dans un mélangeur et mélangez ensemble. Prendre plaisir!
