par Sue Bedford (MSc Nutritional Therapy)
Lorsque vous avez recours à la FIV, il est juste de dire que l’amour, les relations et même votre compte bancaire peuvent en prendre un sérieux coup !
Alors, pour cette Saint-Valentin, pourquoi ne pas économiser quelques sous en restant à la maison et en préparant un repas pour votre bien-aimé en utilisant une sélection d’ingrédients aphrodisiaques recommandés
Figues
Cet aphrodisiaque est utilisé pour augmenter la virilité depuis les Grecs de l’Antiquité et était considéré comme un symbole d’amour.
Pourquoi ne pas déguster des figues pour la Saint-Valentin
- Au fromage de chèvre
- Au petit-déjeuner avec du porridge complet ou avec du yaourt nature et du miel
- En dessert poché dans du jus, à déguster avec du yaourt, de la crème fraîche ou de la glace.
- En sorbet
Fraises
Les antioxydants, dont la vitamine C et le potassium contenus dans les fraises, sont tous excellents pour la santé cardiaque et la circulation sanguine, et leur goût sucré, leur couleur rouge vif et leur forme en forme de cœur ne sont que des rappels romantiques que c’est la Saint-Valentin !
Pourquoi ne pas déguster des fraises pour la Saint-Valentin
- Enrobé de chocolat noir
- Dans un smoothie aux fraises
- Préparez une pavlova en forme de cœur et garnissez-la de fraises.
de chocolat Noir
Pourquoi ne pas offrir du chocolat noir à votre Valentine ? Bien que des études n’aient pas montré que le chocolat ait un effet spécifique sur la libido, plusieurs ont montré qu’il pouvait entraîner des améliorations notables de l’humeur, en partie parce qu’il contient de petites quantités de produits chimiques stimulants comme la phényléthylamine, la théobromine et la caféine. Dans la mesure du possible, choisissez du chocolat contenant plus de 80 % de solides de cacao, car il contient les niveaux les plus élevés de nutriments et moins de sucre.
Le chocolat noir contient des nutriments importants pour la santé, notamment des antioxydants (flavonoïdes), du fer, du zinc, du sélénium et est également une excellente source de magnésium. ce qui est bon pour l’humeur ! Il est également connu pour entraîner la libération d’endorphines et contient de l’acide aminé tryptophane, un précurseur de la sérotonine, une substance chimique qui procure du bien-être au cerveau – de nombreuses raisons de savourer du chocolat noir pour la Saint-Valentin.
Pourquoi ne pas déguster du chocolat noir pour la Saint-Valentin
- Dans une mousse à l’avocat
- En trempette avec des baies
Fruits de mer
Les huîtres, les palourdes et les moules ne sont pas la tasse de thé de tout le monde, mais ces petites bouchées sont riches en vitamine B12, idéale pour aider à équilibrer les niveaux d’hormones. L’huître est réputée pour être un aphrodisiaque et pour cause : elle contient du zinc, qui est lié à l’amélioration de la libido chez les hommes et soutient également le système immunitaire.
Pourquoi ne pas déguster des crustacés pour la Saint-Valentin
- Faire de jolies moules marinières
- Essayez des huîtres à l’ail et aux herbes
Asperges
Un légume savoureux riche en folate. Les asperges contiennent une bonne quantité de vitamine C et vous complètent avec du zinc, du manganèse et du sélénium. L’asperge est également une bonne source de vitamine E, qui participe à la stimulation de la production d’hormones sexuelles.
Pourquoi ne pas déguster des asperges pour la Saint-Valentin
- Trempé dans un œuf dur bio fermier ou avec un œuf brouillé
- Faire une belle soupe aux asperges
- Dans une salade
- En accompagnement de plats de viande et de poisson
Les pommes
Eve savait visiblement quelque chose que nous ignorions lorsqu’elle s’est lancée à la recherche de cette pomme. Ce « fruit défendu » contient de la phloridzine, une classe de composés végétaux appelés phytoestrogènes qui agissent comme des hormones sexuelles féminines dans le corps, améliorant ainsi la libido et la santé sexuelle des femmes. Une étude menée auprès de femmes italiennes a révélé que celles qui mangeaient une ou deux pommes par jour rapportaient une plus grande satisfaction sexuelle. Les polyphénols et les antioxydants présents dans les pommes peuvent également jouer un rôle en améliorant la santé cardiaque et la circulation.
Pourquoi ne pas déguster des pommes pour la Saint-Valentin
- Cuit au four avec de la cannelle et du yaourt nature
- Mijoté sur du porridge
Les œufs
Pourquoi ne pas déguster des œufs bio fermiers brouillés ou pochés sur des toasts au levain pour le petit-déjeuner ou le brunch de la Saint-Valentin ? Riches en protéines et en vitamine D et regorgeant de vitamines et de minéraux essentiels, les œufs sont la pierre angulaire d’une vaste gamme de plats sucrés et salés, idéaux pour nourrir votre corps et améliorer votre humeur.
Pourquoi ne pas déguster des œufs pour la Saint-Valentin
- Dans une omelette
- Poché ou brouillé au levain avec un avocat écrasé
- Bouilli aux asperges
Avocat incroyable
Les avocats sont incroyables et contiennent plus de 18 nutriments, sont une bonne source de graisses monoinsaturées saines et contiennent un petit nombre de glucides, parfaits pour aider à équilibrer les niveaux de sucre et les niveaux d’énergie. Ils sont riches en vitamine B6, essentielle à la production masculine de testostérone. Les nutriments comme les vitamines E et B9 sont également excellents pour augmenter l’énergie.
Pourquoi ne pas déguster de l’avocat pour la Saint-Valentin
- En trempette dans du guacamole maison à la grenade
- Écrasé sur levain avec oeuf
- En mousse au chocolat noir
