Por Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)
Levántese y salga con esta deliciosa y nutritiva toma de sol, que está llena de nutrientes esenciales para la salud y la fertilidad.
Piña – una fruta favorita en lo que respecta a la fertilidad y también una buena fuente de vitamina C, manganeso y yodo. Las piñas contienen la enzima antiinflamatoria bromelina, importante para afecciones como la endometriosis. La bromelina tiene un efecto anticoagulante, tan bueno también para el flujo sanguíneo.
Naranjas – contienen abundante vitamina C, vitamina D, ácido fólico, potasio y tiamina (vitamina B1). También lo mantiene hidratado y es excelente para apoyar el sistema inmunológico.
Menta – una buena fuente de hierro, ácido fólico y betacaroteno, que se suma al equilibrio y el sabor de esta hermosa toma.
Agua de coco– se elabora a partir del líquido transparente del interior de los cocos verdes. No debe confundirse con la leche de coco, que se elabora con el agua y la pulpa del interior de un coco maduro. Es fantástico para la hidratación, ya que contiene electrolitos naturales y es una gran fuente de potasio, una bebida brillante para después del entrenamiento. Bajo en calorías, una buena fuente de calcio, magnesio y lleno de antioxidantes.
Estos ingredientes trabajan juntos para proporcionar un aporte de nutrientes que no solo hidrata nuestras células, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que apoyan la fertilidad y el sistema inmunológico.
Cómo hacer tu tiro:
Ingredientes: (rinde 4 tiros)
- Trozos de piña de 8 oz
- 3 naranjas frescas (peladas)
- Menta de hojas frescas de 6
- 150ml de agua de coco
Combine todos los ingredientes en un exprimidor y vierta sobre hielo. ¡Disfrutar!
