Sue Bedford (Maestría en Terapia Nutricional)
La sandía y la fertilidad femenina: ¿puede ayudar con la endometriosis?
La sandía también puede ser beneficiosa fertilidad femenina, especialmente para las mujeres que gestionan endometriosisLa inflamación y la actividad celular anormal pueden causar adherencias dolorosas y cicatrices, lo que contribuye a la infertilidad.
El Dr. Tarek Dbouk de la Universidad Estatal de Wayne compartió los hallazgos de su investigación de laboratorio:
El licopeno ayudó a reducir la actividad celular anormal asociada con las adherencias en la endometriosis. Es posible que se puedan obtener cantidades beneficiosas de una dieta rica en licopeno.
Si bien se necesita más investigación clínica, estos hallazgos sugieren que la sandía podría ofrecer beneficios antiinflamatorios naturales para la salud reproductiva.
Beneficios adicionales de la sandía para la salud: fertilidad y embarazo
Más allá de la fertilidad, la sandía ofrece una variedad de beneficios para todo el cuerpo, especialmente para quienes se están preparando para el embarazo o ya están embarazadas:
Hidratación
Con 92% contenido de aguaLa sandía favorece una hidratación óptima, esencial para calidad de los óvulos, producción de moco cervical y revestimiento uterino sano.
Salud Digestiva
La sandía contiene fibra dietética y agua, ayudando a prevenir estreñimiento y promover un sistema digestivo saludable, lo que puede ayudar absorción de nutrientes.
Reduce la inflamación
Rico en ColinaLa sandía ayuda a reducir la inflamación crónica y favorece función nerviosa, y juega un papel vital Durante el embarazo y la preconcepción.
Recuperación Muscular
L-citrulina en la sandía puede reducir dolor muscular, El apoyo el flujo sanguíneoy ayuda con la recuperación después del ejercicio, importante para cualquier persona que incorpore la actividad física en su camino hacia la fertilidad.
Piel y cabello
Con altos niveles de Vitamina ALa sandía promueve salud de la piel, soportes producción de sebo, y contribuye a cabello saludable y reparación de tejidos, todo importante durante las fluctuaciones hormonales.
Reflexiones finales: ¿Por qué las dietas para la fertilidad deberían incluir la sandía?
Ya sea que esté tratando de concebir o simplemente apoyando su salud reproductiva, Añadir sandía a su dieta centrada en la fertilidad es una opción deliciosa y nutritiva. Su alto contenido de agua, perfil antioxidante y nutrientes que favorecen la fertilidad como licopeno y glutatión convertirlo en un valioso aliado en Mejorar la salud de los óvulos y los espermatozoides naturalmente.
A medida que la investigación continúa creciendo en torno al papel de dieta en la fertilidadLa sandía es más que un refrigerio de verano: es una superfruta beneficiosa para la fertilidad Vale la pena incluirlo en tu plan de comidas semanal.
Otras lecturas:
Agarwal, A et al (2015). Una visión única de la infertilidad masculina en todo el mundo. Biología reproductiva y endocrinología. Volumen 13, Número 37.
Gupta NP, Kumar R. Terapia con licopeno en la infertilidad masculina idiopática: un informe preliminar. Urología y Nefrología Internacional. 2002; 34 (3): 369–372.
Silke Schwarz, Ute C. Obermu¨ ller-Jevic, Eva Hellmis, Winfried Koch, Gu¨nther Jacobi, Hans-Konrad Biesalski 2008 El licopeno inhibe la progresión de la enfermedad en pacientes con hiperplasia benigna de próstata1,2 J. Nutr. 138: 49–53
