স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি)
মেটা কি?
ম্যাচা হল সবুজ চা পাতা থেকে তৈরি একটি সূক্ষ্ম সবুজ গুঁড়া- যার মধ্যে রয়েছে বিশেষ ধরনের উদ্ভিদ ফ্লেভোনল যার নাম ক্যাটেচিনস (যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে)- সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এক কাপ ম্যাচে সবুজ চায়ের তুলনায় 100 গুণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে (এবং সবুজ আছে) কালো চা পাওয়া মাত্রা দ্বিগুণ)। ম্যাচা দ্বারা প্রদত্ত শক্তিশালী ক্যাটেচিনগুলি ফ্রি রical্যাডিকেলের উৎপাদন হ্রাস করে এবং ফলস্বরূপ, ডিম এবং শুক্রাণু কোষ (বার্ধক্য বিরোধী) সহ আমাদের কোষের ডিএনএ রক্ষা করতে সাহায্য করে। ম্যাচায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থিয়েনিন যা শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে, চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে এবং ঘুমকে সাহায্য করে।
আপনার Iced Matcha Latte তৈরি করতে
উপকরণ
1 চা চামচ মাচা গুঁড়া
আপনার পছন্দের 200 মিলি উদ্ভিদ ভিত্তিক দুধ
কয়েক হাত আইস কিউব
পদ্ধতি:
একটি বাটিতে 1 চা চামচ ম্যাচা মেশান একত্রিত হওয়া পর্যন্ত অল্প পরিমাণে গরম জল দিয়ে গুঁড়া করুন
আরও 200 মিলি গরম জল যোগ করুন এবং আবার মেশান
আপনার নির্বাচিত উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ একটি গ্লাসে orালুন বা বরফ ধারণকারী সুন্দর জ্যাম জার (পুনর্ব্যবহৃত!) এবং পরবর্তীতে মাচা চোলার উপর েলে দিন। একটি পুনর্ব্যবহারযোগ্য খড় দিয়ে নাড়ুন এবং উপভোগ করুন!
আমাদের উপর মাথা উর্বরতার দোকান ম্যাচা পাউডার অফার প্রচুর জন্য এখানে
