স্যু বেডফোর্ড (এমএসসি নিউট্রিশনাল থেরাপি) দ্বারা
পীচগুলি স্বাস্থ্য এবং উর্বরতার জন্য দুর্দান্ত – আসলে কমলা যা কিছু! এই উজ্জ্বল রঙটি ক্যারোটিনয়েডের উপস্থিতি (যেমন বিটা ক্যারোটিন) নির্দেশ করে যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রুপ এবং মহিলা এবং পুরুষ উভয়ই উর্বরতার সাথে যুক্ত। বিটা ক্যারোটিন, যা শরীর ভিটামিন এ রূপান্তর করে (যে কোনও কমলা বা হলুদ ফল বা ভেজ – বিটা ক্যারোটিন মনে করুন!) এবং যা মহিলা যৌন হরমোন (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন) উত্পাদন করতে সহায়তা করে। এই হরমোনগুলি ডিম্বস্ফোটন এবং struতুচক্র নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পীচগুলি ভিটামিন সি এর সাথে সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ যা গুরুত্বপূর্ণ ডিম এবং শুক্রাণু মানের। সম্ভব হলে জৈব পীচ কেনার চেষ্টা করুন বা তাদের ভাল ধোয়া দিন!
পীচ এবং ক্রিম উর্বরতা স্মুদি
1 পরিবেশন করে
2 পিচ- পাথর সরানো হয়েছে
1 কলা
60 গ্রাম প্রাকৃতিক দই
সূর্যমুখীর বীজ ছিটিয়ে দিন
প্রয়োজন মতো সামান্য জল এবং বরফ
মসৃণ এবং উপভোগ না হওয়া পর্যন্ত একটি ব্লেন্ডার / জুসারে রাখুন!
