ডিম্বস্ফোটন কি?
ডিম্বস্ফোটন হল আপনার চক্রের সময় যখন আপনার ডিম্বাশয়গুলির মধ্যে একটি ডিম ছেড়ে দেয়। যদি এটি শুক্রাণুর সাথে মিলিত হয় তবে এটি নিষিক্তকরণ এবং গর্ভাবস্থার কারণ হতে পারে, কিন্তু যদি এটি নিষিক্ত না হয় তবে এটি আপনার জরায়ু আস্তরণে শোষিত হয়। আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের সময়, আপনার শরীর থেকে আস্তরণ এবং ডিম বের হয়ে যায়।
ডিম্বস্ফোটনের সময় কয়েকটি মূল জিনিস ঘটে:
- আপনার জরায়ু ঘন হয় – আপনি ডিম্বস্ফোটনের কাছাকাছি যাওয়ার সাথে সাথে আপনার শরীর আরও বেশি ইস্ট্রোজেন হরমোন নিঃসরণ করে। এটি আপনার জরায়ুকে নিষিক্ত ডিম্বাণুর জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করার জন্য ঘন করে।
- আপনার LH মাত্রা বৃদ্ধি – আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ার সাথে সাথে তারা লুটেইনাইজিং হরমোন (এলএইচ) বৃদ্ধির সূত্রপাত করে। এলএইচ আপনার প্রাথমিক বৃদ্ধির 24 থেকে 36 ঘন্টা পরে আপনার ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম্বাণু নিঃসরণ শুরু করে।
- আপনি প্রায় 24 ঘন্টা উর্বর – আপনি কি জানেন যে আপনার ডিম্বাণুটি আপনার ডিম্বাশয় থেকে নির্গত হওয়ার প্রায় 24 ঘন্টার জন্যই নিষিক্ত হতে পারে? যদি এটি নিষিক্ত না হয় তবে এটি আপনার জরায়ু আস্তরণে শোষিত হয় এবং আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের সাথে ঝরে যায়।
আমি কখন ওভুলেট করব?
গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন? এটা অনেক সহজ যখন আপনি জানেন যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন! প্রত্যেকের ডিম্বস্ফোটন চক্র ভিন্ন, কিন্তু 28-দিনের চক্রের বেশিরভাগ লোকের ডিম্বস্ফোটনের প্রবণতা 14 দিন (আপনার মাসিকের প্রথম দিন হিসাবে 1 দিন)। আপনি সাধারণত চার দিনের মধ্যে এবং আপনার চক্রের মাঝখানে কিছু সময় ডিম্বস্ফোটন করবেন।
যাইহোক, প্রচুর জিনিস আপনার চক্রের দৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন স্ট্রেস, চিকিৎসা অবস্থা, PCOS, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং কিছু মাস আপনি কয়েক দিন আগে বা পরে ডিম্বস্ফোটন করতে পারেন।
আমি প্রতিটি চক্র কতক্ষণ ডিম্বস্ফোটন করব?
ডিম্বস্ফোটন বলতে বোঝায় যখন আপনার ডিম্বাশয় থেকে একটি ডিম্বাণু বের হয়, যা তাৎক্ষণিকভাবে ঘটে, কিন্তু আপনি 12 থেকে 36 ঘণ্টার মধ্যে উর্বর থাকেন। যদি এই জানালায় ডিম্বাণু নিষিক্ত না হয়, তবে এটি আপনার জরায়ু প্রাচীরের মধ্যে শোষিত হয় এবং প্রায় দুই সপ্তাহ পরে যখন আপনার মাসিক হয় তখন তা ঝরে যায়।
যাইহোক, যদিও আপনি প্রযুক্তিগতভাবে শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য ডিম্বস্ফোটন করছেন, পাঁচ বা ছয় দিনের মধ্যে গর্ভধারণ ঘটতে পারে। কারণ শুক্রাণু আপনার শরীরে পাঁচ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে।
অতএব, যদি আপনি ডিম্বস্ফোটনের পাঁচ দিন আগে অনিরাপদ যৌন মিলন করেন, তাহলে শুক্রাণু আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউবে আপনার ডিম্বাণুর সাথে মিলিত হতে পারে এবং আপনি এখনও গর্ভবতী হতে পারেন। যদি আপনার ডিম্বাণু নিষিক্ত হয়, তাহলে এটি ফ্যালোপিয়ান টিউব দিয়ে আপনার জরায়ুতে প্রবেশ করবে এবং গর্ভধারণের 6-10 দিনের মধ্যে জরায়ুর প্রাচীরের মধ্যে ইমপ্লান্ট করবে।
ডিম্বস্ফোটনের লক্ষণগুলি কী কী?
অনেক মহিলা কখন ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন তা লক্ষ্য করেন না, অন্যরা লক্ষণগুলি অনুভব করেন। সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার যোনি স্রাবের গঠনে পরিবর্তন; এটি পুরু, প্রসারিত এবং পরিষ্কার হয়ে যায়, যাকে অনেক মহিলা ‘ডিমের সাদা টেক্সচার’ হিসাবে বর্ণনা করেন।
কিছু মহিলা তাদের পেটে বা একটি ডিম্বাশয় (মিটেলশমারজ নামে পরিচিত), কোমল স্তন, উচ্চতর সেক্স ড্রাইভ বা দাগ বোধ করেন।
আপনার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার কয়েকটি ভিন্ন উপায় রয়েছে:
- আপনার মাসিক চক্রের দৈর্ঘ্য চার্ট করা – অনেক মহিলা তাদের মাসিক হওয়ার প্রায় 10 থেকে 16 দিন আগে ডিম্বস্ফোটন করে। আপনার নিয়মিত চক্র থাকলে এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে।
- সার্ভিকাল শ্লেষ্মা – যখন আপনি ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন তখন আপনার সার্ভিকাল শ্লেষ্মা পরিষ্কার, পিচ্ছিল এবং প্রসারিত হতে পারে।
- শরীরের তাপমাত্রা – আপনি যখন ডিম্বস্ফোটন করতে চলেছেন, তখন আপনার তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়। আপনি এটি একটি যোনি বা মৌখিক থার্মোমিটার দিয়ে সনাক্ত করতে পারেন।
- ডিম্বস্ফোটন ভবিষ্যদ্বাণীকারী কিটস – OPKs আপনার প্রস্রাবে এলএইচ (লুটিনাইজিং হরমোন) এবং এফএসএইচ (ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন) এর মাত্রা পরিমাপ করে।
আমি কি কেবল ডিম্বস্ফোটনের সময় গর্ভবতী হতে পারি?
যদিও আপনি প্রতি মাসে অল্প সময়ের জন্য ডিম্বস্ফোটন করেন (12-36 ঘন্টার মধ্যে), আপনার ‘উর্বরতা জানালা’ দীর্ঘ। কারণ শুক্রাণু আপনার শরীরের ভিতরে পাঁচ দিন পর্যন্ত থাকতে পারে। অতএব, যদি আপনার ডিম্বাশয় থেকে ডিম্বাণু বের হওয়ার পাঁচ দিন আগে আপনি যৌনমিলন করেন, তাহলে ডিমটি আপনার ফ্যালোপিয়ান টিউবে শুক্রাণুর সাথে মিলিত হতে পারে। নিষিক্ত হলে, এটি আপনার জরায়ুতে প্রবেশ করবে এবং আপনার জরায়ু আস্তরণে ইমপ্লান্ট করার চেষ্টা করবে।
আমি কিভাবে আমার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করতে পারি?
স্ক্যান এবং রক্ত পরীক্ষা হল আপনার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাক করার সবচেয়ে সঠিক উপায়। যাইহোক, DIY ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকিং পদ্ধতির মাধ্যমেও সঠিক ফলাফল পাওয়া সম্ভব।
এর মধ্যে রয়েছে:
- আপনার বেসাল শরীরের তাপমাত্রা চার্ট করা (BBT) – প্রতিদিন আপনার তাপমাত্রা ট্র্যাক করতে একটি বেসাল থার্মোমিটার ব্যবহার করুন। যখন এটা একটানা তিন দিন বাড়ে, তখন সম্ভবত আপনি ডিম্বস্ফোটন করছেন।
- ডিম্বস্ফোটন পূর্বাভাসকারী কিটস (অপকে) – আপনি রসায়নবিদ বা অনলাইনে OPK কিনতে পারেন। তারা আপনার প্রস্রাবে এলএইচ (লুটিনাইজিং হরমোন) সনাক্ত করে কাজ করে। আপনি সাধারণ প্রস্রাবের স্ট্রিপ বা আপনার প্রস্রাব বিশ্লেষণ করে এমন একটি ডিজিটাল রিডার পেতে পারেন।
- উর্বরতা নিরীক্ষক – আপনি রসায়নবিদ বা অনলাইনে ইলেকট্রনিক উর্বরতা মনিটর কিনতে পারেন। তারা হয় আপনার প্রস্রাবে ইস্ট্রোজেন এবং এলএইচ পর্যবেক্ষণ করে বা পরিধানযোগ্য বা সন্নিবেশযোগ্য ডিভাইসের মাধ্যমে আপনার বেসাল তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করে কাজ করে।
আমি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করলে আমার কতটা সেক্স করা উচিত?
গর্ভবতী হওয়ার জন্য আপনার উর্বর জানালার সময় আপনাকে শুধুমাত্র একবার সেক্স করতে হবে। যাইহোক, আপনার চক্রের মধ্যবিন্দুর আগে এবং পরে চার দিনের সময়কালে আপনি যদি প্রতিদিন বা দুই দিন সহবাস করেন তবে আপনার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়। সর্বোত্তম সময় হল আপনার ডিম্বস্ফোটনের আগের দুই দিন এবং ডিম্বস্ফোটনের আসল দিন।
যৌনতা যতটা মজাদার হতে পারে, আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করার সময় এটি একটি কাজের মতো মনে হতে পারে। সবকিছু স্থিরভাবে ক্লিনিকাল এবং অস্বস্তিকর অনুভব করতে শুরু করতে পারে! যখন আপনার ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকার অ্যালার্ম বাজবে তখন বিছানায় তাড়াহুড়ো করা কিছু উত্তেজনাকে অ্যাক্টের বাইরে ফেলে দিতে পারে এবং কিছু পুরুষ দেখেন যে কমান্ডে পারফর্ম করা একটি সমস্যা। Cialis এবং Viagra এর মত ওষুধ একটি বড় সাহায্য হতে পারে এবং উভয় পক্ষের চাপ কমাতে পারে। জিনিসগুলি হালকা মনে রাখতে মনে রাখবেন এবং নতুন খেলনা, কৌশল এবং অবস্থান নিয়ে পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না।
আমার ডিম্বস্ফোটন না হলে আমার কী করা উচিত?
আপনি যদি ডিম্বস্ফোটন ট্র্যাকিং পরীক্ষা ব্যবহার করেন বা আপনার তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করেন এবং আপনি দেখেন যে আপনি অনিয়মিত সময়সূচীতে ডিম্বস্ফোটন বা ডিম্বস্ফোটন করছেন না, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলার সময় এসেছে। পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS), এন্ডোমেট্রিওসিস বা অ্যামেনোরিয়া সহ ডিম্বস্ফোটনকে প্রভাবিত করতে পারে এমন বেশ কয়েকটি চিকিৎসা শর্ত রয়েছে।
আপনার ডাক্তার আপনার উর্বরতা সম্পর্কে তদন্ত শুরু করতে পারেন এবং আপনার চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং ডিম্বস্ফোটন প্ররোচিত করার জন্য সম্ভাব্য ওষুধগুলি লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলি আপনার পিটুইটারি গ্রন্থিতে এফএসএইচ (ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন) এবং এলএইচ (লুটিনাইজিং হরমোন) এর মাত্রা বাড়ায়, আপনার ডিম্বাশয়কে ফলিকল তৈরি করার জন্য সংকেত দেয়। বেশিরভাগ মহিলাই এই চিকিত্সার জন্য ভাল সাড়া দেয়।
