ভ্রূণ স্থানান্তর আপনার উর্বরতা যাত্রায় একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। অনেক উপায়ে, এটি সত্যের মুহূর্ত – এই IVF চক্রটি কি সেই এক হবে যেখানে আপনি গর্ভবতী হবেন?
যদি ভ্রূণ ইমপ্লান্ট না হয়? আমার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আমি কী করতে পারি? পরবর্তীকালে, এটি এমন একটি সময় যখন আপনি খুব উত্তেজিত এবং সম্ভবত বেশ উদ্বিগ্ন বোধ করবেন। সর্বোপরি, আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনার গর্ভবতী হওয়ার সর্বোত্তম সুযোগ রয়েছে।
আপনার স্বাস্থ্য, খাদ্য, এবং সুস্থতার উপর স্থির করা এই মানসিকভাবে চার্জ করা সময়ে সহজ। যদিও নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে গল্প থেকে ঘটনাগুলি আলাদা করতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। এখানে, আমরা একটি পুরাণ এবং বাস্তবতা আলোচনা “পরে” ভ্রূণ স্থানান্তর খাদ্য।
ভ্রূণ স্থানান্তর ডায়েটের পরে: মিথগুলি উচ্ছেদ করা হয়েছে
আপনি যদি “ভ্রূণ স্থানান্তর ডায়েটের পরে” গুগল করেন তবে আপনি সম্ভবত অনেক লম্বা গল্প জুড়ে আসবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সম্ভবত শুনতে পাচ্ছেন যে আনারস ইমপ্লান্টেশনকে উৎসাহিত করে – সত্য নয়। অন্যান্য বন্য ধারণার মধ্যে রয়েছে কলা, টোফু, রাস্পবেরি পাতা এবং অন্যান্য সুপারফুড। যদিও এই খাবারগুলির মধ্যে অনেকগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ, তবে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার উর্বরতা বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যদি এই তত্ত্বগুলির কোনওটিকে সমর্থন করে নির্ভরযোগ্য গবেষণা ছিল। প্রকৃতপক্ষে, নির্দিষ্ট খাবারের উপর স্থির করা বিপরীতমুখী হতে পারে। একটি নির্দিষ্ট খাবারের অত্যধিক খাওয়া আপনার যা করা উচিত তা থেকে আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে: একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া।
ইমপ্লান্টেশন উত্সাহিত: ঘটনা
ভ্রূণ স্থানান্তরের পরের ডায়েট সম্পর্কে সেরা পরামর্শগুলির মধ্যে একটি হল… ড্রাম রোল অনুগ্রহ করে… এমনভাবে খাওয়া যেন আপনি ইতিমধ্যেই গর্ভবতী। এর মধ্যে প্রচুর ফল, শাকসবজি এবং পুরো শস্য সহ একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য খাওয়া অন্তর্ভুক্ত। আদর্শভাবে, আপনার ‘ফ্রি শর্করা’ বেশি খাবার যেমন মিষ্টান্ন, এবং মধু এবং সিরাপগুলিতে চিনি এড়ানো উচিত। একইভাবে, আপনার স্বাস্থ্যকর, ওমেগা-৩-সমৃদ্ধ চর্বি যেমন মাছের তেল, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেছে নেওয়া উচিত। অবশেষে, আপনার প্রতিদিন 3 গ্রামের কম লবণ খাওয়া উচিত এবং অবশ্যই অ্যালকোহল, তামাক এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন।
তুমি আর কি করতে পারো
আপনি সাহায্য করার জন্য আরও কয়েকটি জিনিস করতে পারেন রোপন ভ্রূণ স্থানান্তর পরবর্তী খাদ্য গ্রহণের পাশাপাশি। এর মধ্যে রয়েছে:
- এইরকম উত্তেজনাপূর্ণ এবং স্নায়ু-বিধ্বংসী সময়ে এটি অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি যা করতে পারেন তা হল শিথিল হওয়া। যেকোনো কিছুর চেয়ে, নিজেকে অপ্রয়োজনীয় চাপের মধ্যে না রাখা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, প্রচুর বিশ্রাম নিন এবং কিছু স্ব-যত্ন অনুশীলন করুন।
- কঠোর ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন। এড়াতে আপনার গর্ভাবস্থা পরীক্ষা পর্যন্ত দুই সপ্তাহের মধ্যে কঠোর ব্যায়াম. এর মধ্যে রয়েছে দৌড়ানো, সাইকেল চালানো এবং ভারী ওজন। যাইহোক, ধারণা যে ব্যায়াম একটি ভ্রূণকে ‘নক’ করতে পারে – আসলে, আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বৃদ্ধি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, অবসরভাবে হাঁটা বা যোগব্যায়ামের মতো মৃদু নড়াচড়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, কিছু ডাক্তার সাঁতার এড়ানোর পরামর্শ দেন, কারণ পানিতে ডুবে গেলে সংক্রমণ হতে পারে।
- গরম তাপমাত্রা এড়িয়ে চলুন। আমরা উপরে এটি স্পর্শ করি, কিন্তু আপনার অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা বাড়ালে ইমপ্লান্টেশনে আপস করতে পারে। অতএব, আপনার গরম স্নান, জ্যাকুজি, স্টিম রুম বা সৌনা এড়ানো উচিত।
শুভকামনা এবং শিশুর ধুলো!
TTC ওয়ারিয়র জেনিফার জে পালুম্বো দ্বারা
