بقلم سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)
تعد القناة الهضمية الصحية ضرورية للصحة العامة والرفاهية. إذا لم يتم هضم العناصر الغذائية وامتصاصها بشكل صحيح من طعامنا ، فسيؤثر ذلك على جميع أعضاء وأنظمة الجسم. يعني الهضم الصحي “امتصاص العناصر الغذائية من الطعام دون إزعاج الأعراض”. يتضرر الهضم والصحة العامة من سوء التغذية والمواد السامة والأضرار في أي مكان على طول الجهاز الهضمي. نحن حقًا ما نمتصه ، ويشير مصطلح “التوافر البيولوجي” إلى مقدار ما نأكله يصبح متاحًا لعملياتنا البيولوجية لتعمل بشكل صحيح.
من المهم التأكد من أن القناة الهضمية مليئة بالميكروبات الصحية المتنوعة والمتوازنة، لأن هذه تشكل نظامًا بيئيًا يعمل بشكل وثيق معًا مكونًا العديد من الترابطات. هذا النظام البيئي المضبوط بدقة (الميكروبيوم) مهم لصحة الجسم والعقل لأنه يشارك في الامتصاص الفعال للعناصر الغذائية الحيوية ، ويعزز جهاز المناعة ويساعد على تقليل الالتهابات في الجسم ، وإيقاف الجينات ، وتشغيل الإنزيمات ، والمساعدة في الحد من القلق والاكتئاب وعملية الشيخوخة ، في تخليق وإفراز الهرمونات (وهذه مجرد أمثلة قليلة!). يمكن أن يؤدي الإجهاد ، وتناول الأطعمة الالتهابية ، والمضادات الحيوية ، وبعض الأدوية ، والولادة بعملية قيصرية إلى تقليل مستويات البكتيريا “الجيدة” التي يمكن أن تسبب اختلالًا في الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء (الميكروبيوم) – وهذا ما يُعرف باسم دسباقتوسيس.
ما أهمية القناة الهضمية فيما يتعلق بالخصوبة؟
يمكن أن يؤثر ميكروبيوم الأمعاء أيضًا على نظامنا التناسلي إذا كان غير متوازن. هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن دسباقتريوز القناة الهضمية قد يكون مرتبطًا بالانتباذ البطاني الرحمي ، وهو اضطراب تناسلي التهابي مزمن. ينتج الانتباذ البطاني الرحمي عن انتقال خلايا من بطانة الرحم (بطانة الرحم) إلى أجزاء أخرى من الجسم. أظهرت الدراسات أن زيادة مستويات هرمون الاستروجين مرتبطة بخلل في ميكروبيوم الأمعاء. تؤدي زيادة هرمون الاستروجين إلى تحفيز هذه الخلايا في غير مكانها ، مما يجعلها تتفاعل بشكل مشابه مع تلك الموجودة في الرحم ، مما يؤدي إلى تراكمها ، ثم الانهيار والنزيف ، مما يؤدي إلى تفاعل التهابي غير طبيعي. قارنت دراسة حديثة بين الجراثيم المعوية والمهبلية وعنق الرحم بين النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي بالمرحلة 3/4 والضوابط الصحية. وجد الباحثون اختلافات في جنس البكتيريا بين المجموعتين. كانت الفروق الرئيسية التي لوحظت هي زيادة وجود بكتيريا Gardnerella في ميكروبات عنق الرحم ، وزيادة وجود بكتيريا Escherichia و Shigella في أمعاء المرضى الذين يعانون من بطانة الرحم المهاجرة مقارنةً بالضوابط. من المحتمل أن تكون التركيبة البكتيرية داخل الأمعاء مختلفة عند النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي مقارنةً بالضوابط. مطلوب مزيد من البحث.
في دراسات مختلفة ، وجد أن النساء اللواتي يعانين من فقدان الحمل المتكرر لديهن معدل أعلى من اضطرابات الأمعاء غير المكتشفة. تبين أن هذه المجموعة من النساء لديهن نفاذية غير طبيعية في القناة الهضمية ، والتي ارتبطت بردود فعل التهابية في الجسم. افترض الباحثون أن استجابة الأمعاء المتسربة للالتهابات قد تلعب دورًا في التسبب في الإجهاض. من أجل تعزيز نتائج الحمل لدى النساء اللائي تعرضن لفقدان الحمل المتكرر ، اقترح المؤلفون أن التشوهات المعوية يتم تشخيصها وعلاجها بشكل صحيح. يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن أيضًا إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون ، مما قد يؤدي إلى فشل الزرع ، وعمليات المناعة الذاتية التي تؤثر على الخصوبة ، والأجسام المضادة المضادة للحيوانات المنوية التي تعيق الإخصاب. تم العثور على مكملات البروبيوتيك لتقليل الالتهاب المزمن وتحسين وظيفة المناعة.
هل تعلم أن أمعائنا هي موطن لأكثر من 70٪ من جهاز المناعة لدينا؟ حتى أن لديها شبكتها العصبية الخاصة بها والتي هي جزء من نظامنا العصبي اللاإرادي. قد تصاب أجسامنا بحالة من الالتهاب المزمن عندما لا تعمل أجهزتنا المناعية بشكل صحيح نتيجة لسوء صحة الأمعاء. قد يلعب الالتهاب المزمن ، كما ذكرنا سابقًا ، دورًا في فقدان الحمل المتكرر.
أهم 5 نصائح حول كيفية تحسين صحة أمعائك:
• تناول مجموعة متنوعة جيدة من الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك لأنها ستساعد في دعم بكتيريا البروبيوتيك.
• تناول بعض الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف أو الكفير لدعم فلورا الأمعاء.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا بروبيوتيك.
• النظر في تناول مكملات البروبيوتيك
• تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة من مجموعة متنوعة من الألوان كل يوم (من الناحية المثالية 7 حصص على الأقل)
قراءة ممتعة:
Ata، B.، Yildiz، S.، Turkgeldi، E.، Brocal، VP، Dinleyici، EC، Moya، A.، & Urman، B. (2019). دراسة Endobiota: مقارنة بين الجراثيم المهبلية وعنق الرحم والأمعاء بين النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي بالمرحلة 3/4 والضوابط الصحية. التقارير العلمية ، 9 (1) ، 2204. https://doi.org/10.1038/s41598-019-39700-6
Brazdova A، Senechal H، Peltre G، Poncet P. الجوانب المناعية لعقم النساء. Int J Fertil Steril. 2016 ؛ 10 (1): 1-10. دوى: 10.22074 / ijfs.2016.4762
Sirota ، I. ، Zarek ، SM ، & Segars ، JH (2014). التأثير المحتمل للميكروبيوم على العقم وتكنولوجيا الإنجاب المساعدة. ندوات في الطب التناسلي ، 32 (1) ، 35-42. https://doi.org/10.1055/s-0033-1361821
Tersigni C و D’Ippolito S و Di Nicuolo F و Marana R و Valenza V و Masciullo V و Scaldaferri F و Malatacca F و de Waure C و Gasbarrini A و Scambia G و Di Simone N. القناة الهضمية المتسربة: نموذج ممرض جديد لالتهاب بطانة الرحم؟ جي ترجمة ميد. 2019 مارس 15 ؛ 17 (1): 83. دوى: 10.1186 / s12967-019-1823-5. Erratum لـ: J Transl Med. 2018 17 أبريل ؛ 16 (1): 102. PMID: 30876477 ؛ PMCID: PMC6419413.
