اشواغاندا والخصوبة

بقلم سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

ربما تكون قد سمعت كلمة “Adaptogen” فيما يتعلق بالتغذية والصحة لأنها موضوع شائع في العديد من المجلات الصحية وتساءلت عما هي عليه على وجه الأرض. Adaptogens هي مجموعة من الأعشاب والنباتات والتوابل والجذور (وبعض أنواع الفطر) التي تدعم قدرة الجسم الطبيعية على التعامل مع الإجهاد. يطلق عليهم اسم محولات التكيف بسبب قدرتها الفريدة على “تكييف” وظيفتها وفقًا للاحتياجات المحددة للجسم. قد تكون هذه حاجة فيزيائية أو كيميائية أو بيولوجية. تمت مقارنتها مع منظم الحرارة ، مما يؤدي إلى تعديل استجابة الجسم للضغط مثل منظم الحرارة الذي يتحكم في درجة الحرارة – يشبه إلى حد ما آلية الاستتباب. لديهم مركبات خاصة يمكن أن تمتلك صفات متعارضة ، مثل الاسترخاء أو التحفيز. يتم تشغيل الاستجابة الصحيحة وفقًا لاحتياجات الجسم المحددة. توجد اليوم في قائمة متزايدة من المشروبات والشاي والصبغات والمساحيق. هناك العشرات من النباتات ، التي تنمو في بعض أقسى البيئات في العالم ، والتي تندرج تحت فئة أدابتوجين ، ومن الأمثلة على ذلك فطر ريشي ، وجذر الجينسنغ السيبيري ، والمورينجا ، وأسترالاجوس ، وماكا ، والكركم ، والعصائر – على سبيل المثال لا الحصر.

ما هو اشواداندا؟

أشواغاندا ، والمعروفة أيضًا باسم ‘Withania Somnifera’ ، كانت تستخدم في الأصل في الطب الهندي القديم الهندي القديم. إنها شجيرة خشبية صغيرة وتنمو في الهند وإفريقيا والبحر الأبيض المتوسط. يُعرف أيضًا باسم الجنسنغ الهندي والكرز الشتوي وينتمي إلى عائلة Solanaceae (عائلة الباذنجان). الترجمة اللاتينية لاسم أشواغاندا النباتي هي “تحفيز النوم”. يصنف على أنه مادة أدابتوجين مما يعني أنه يمكن أن يساعد الجسم على مواجهة آثار الإجهاد.  أظهرت الأبحاث السريرية الحديثة على أشواغاندا أنها تلعب دورًا في علاج الأرق والاكتئاب والقلق والتوتر. تمت دراسته أيضًا من أجل تعزيزه المعرفي ، وحماية الأعصاب ، ومضادات الأكسدة ، ومضاد البكتيريا ، ومضاد الفطريات ، ومضاد الالتهابات ، والمناعة ، ومضاد للسرطان ، والقلب ، وتأثيرات تعديل الغدة الدرقية (Braun & Cohen ، 2015).

اشواغاندا والخصوبة

Aلقد ثبت أن شواغاندا تدعم الغدد الكظرية عن طريق تطبيع مستويات الكورتيزول وبالتالي تقليل التوتر والقلق. هذا مهم لأن التوتر المستمر يمكن أن يضر بالصحة والخصوبة حيث أن المستويات العالية من الكورتيزول يمكن أن يكون لها تأثير ضار على الهرمونات الجنسية. قد يؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى تثبيط قدرة الغدة النخامية على إفراز الهرمون اللوتيني (LH). يمكن لمستويات الكورتيزول غير الطبيعية أن تثبط الإباضة. ترتبط وظيفة الغدة الكظرية ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الغدة الدرقية ، لذلك نظرًا لأن الأشواغاندا تدعم الغدد الكظرية ، فإن لها تأثيرًا غير مباشر على تحسين وظيفة الغدة الدرقية أيضًا. يرتبط محور الغدة النخامية الكظرية (محور HPA) في الجسم ، وهو نظام الاستجابة المركزي للضغط ، بإنتاج الحيوانات المنوية والخصوبة عند الرجال والتوازن الهرموني والخصوبة عند النساء. ينتج الجسم الكورتيزول من نفس السلائف المستخدمة في صنع هرموناتنا التناسلية ، وتحت الضغط ، غالبًا ما ينتج الجسم الكورتيزول بدلاً من التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون. بالحفاظ على مستويات الكورتيزول في مستوى صحي يعني أن الهرمونات التناسلية ستكون أكثر توازناً.

ترتبط وظيفة الغدة الكظرية ارتباطًا وثيقًا بوظيفة الغدة الدرقية ، لذلك نظرًا لأن الأشواغاندا تدعم الغدد الكظرية ، فإن لها تأثيرًا غير مباشر على تحسين وظيفة الغدة الدرقية أيضًا. تظهر الدراسات الأولية قدرة Ashwagandha على التأثير الإيجابي لوظيفة الغدة الدرقية من خلال تحفيز نشاط هرمون الغدة الدرقية ، وهو أمر مهم مرة أخرى عندما يتعلق الأمر بالخصوبة كما هو الحال في تنظيم الإباضة ومنع الإجهاض والمساعدة في نمو دماغ الجنين.

لقد ثبت أن أشواغاندا تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم. هذا مهم عندما يتعلق الأمر بحالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) حيث تؤدي مستويات السكر المرتفعة إلى إفراز الأنسولين ، مما قد يتسبب في إنتاج المبيضين للمزيد من هرمون التستوستيرون ، والذي بدوره يتعارض مع نمو البصيلات في الجسم. المبايض ويمنع التبويض الطبيعي.

أظهرت الدراسات أن الأشواغاندا لها خصائص داعمة للمناعة وكذلك خصائص مضادة للالتهابات – مهمة للصحة العامة وأيضًا في حالات مثل الانتباذ البطاني الرحمي. هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال. بما أن هذه العشبة تحتوي على كمية جيدة من الحديد فهي تساهم في الوقاية من فقر الدم وتعزز التدفق الجيد للدم المؤكسج في جميع أنحاء الجسم والأعضاء التناسلية ، بما في ذلك الرحم.

تعتبر أشواغاندا جيدة التحمل بشكل عام وتعتبر آمنة عند تناولها ضمن نطاق الجرعة العلاجية (3-6 جم يوميًا من مسحوق الجذر المجفف). لا توجد موانع استعمال معروفة (Bone & Mills، 2013) ومع ذلك ، فهو دواء عشبي ويجب استخدامه بحذر. تحقق دائمًا من طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية المؤهل إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مناسبًا لك.

قراءة ممتعة:

Bone and Mills 2013 – مبادئ وممارسات العلاج بالنباتات: طب الأعشاب الحديث

Braun، L.، & Cohen، M. (2015). الأعشاب والمكملات الطبيعية: دليل قائم على الأدلة.

مهدي أ ، شوكلا ك ك ، أحمد م ك وآخرون. الطب التكميلي والبديل القائم على الأدلة ، مجلد 2011 ، مقالة ID576962 ، 9 صفحات. دوي: 10.1093 / ecam / nep138.

 ميشرا ولاكشمي شاندرا وبيتسي ب.سينغ وسيمون داجينيس. “الأساس العلمي للاستخدام العلاجي لـ Withania somnifera (أشواغاندا): مراجعة.” مراجعة الطب البديل 4 (2000): 334-346.