لا بأس أن تشعر بالغيرة

متى سيأتي دورنا؟ التعامل مع إعلانات الحمل أثناء التلقيح الصناعي

بقلم كيرستن ماكلينان

ألم إعلانات الحمل أثناء العقم

اتصلت بي صديقة اليوم وهي تبكي. أخبرتني أن “صديقة أخرى” أعلنت حملها. كانت تفعل ذلك التلقيح الصناعي لسنواتلكن صديقتها حملت بسرعة وسهولة. صرخت قائلةً: “هذا ليس عدلاً. لم يستغرق الأمر سوى شهرين فقط”.

لقد فهمت على الفور. قبل أن نحمل بابننا (المولود من خلال الأم الحمل)، بدا الإعلان عن الحمل وكأنه ألغام عاطفية.

سواءً من زملاء أو أقارب أو أصدقاء، كانوا يأتون باستمرار. في أحد أعياد الميلاد، كان من المقرر أن يُرزق أربعة من صديقاتي المقربات بمولودهم الثاني – بعد أن بدأن رحلتهن العائلية متأخرًا كثيرًا عنا. شعرتُ بقسوة الأمر، ولم أستطع إلا أن أتساءل: متى سيأتي دورنا؟

الأفعوانية العاطفية للتلقيح الصناعي والعقم

العقم هو مستهلك بالكاملقد يُثير سماع أخبار الحمل مشاعر الحزن والغيرة والغضب واليأس. كشخص يمرّ بفترة… علاج التلقيح الاصطناعيكنت أشعر غالبًا بمزيج من المشاعر: كنت سعيدًا من أجل أصدقائي ولكن كنت حزينًا من أجل نفسي.

حتى الأنشطة البسيطة، كالذهاب إلى السوبر ماركت، أصبحت مُرهقة، لأني أينما نظرتُ كنتُ أرى بثورًا وأطفالًا مُتوهجين. بعد إجهاضي، توقفتُ عن التسوق شخصيًا تمامًا – كان الأمر مؤلمًا للغاية.

استراتيجيات عملية للتعامل مع قلق التلقيح الصناعي ومحاولات الحمل

وإليك ما ساعدني خلال تلك الأوقات الصعبة:

اعترف بمشاعرك

مشاعرك صحيحة. لا بأس إن لم تكن بخير.

تقبل أن المشاعر يمكن أن تتعايش

يمكنك أن تفرح بصدق من أجل صديقك بينما تشعر بالحزن على نفسك. كلاهما حقيقي، وكلاهما مهم.

اسمح لنفسك بالبكاء

يمكن أن يكون البكاء الجيد علاجًا عميقًا ويساعد في التخلص من التوتر العاطفي.

تحدث عنها

شارك ما تشعر به مع شخص يفهمك، سواء كان زميلًا محارب أطفال الأنابيبأطلقت حملة مجتمع TTC، مدرب الخصوبة، أو مستشار.

إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية

يمكن أن يساعد المشي، والتدليك، ومشاهدة العروض التلفزيونية، أو أي شيء مفيد على استعادة التوازن.

جرب التأمل

تطبيقات مثل Calm
or يبتسم العقلأو الموارد مثل تأملات أليس روز لإعلانات الحمل، يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.

الحد من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي

خلال أصعب النقاط في حياتي رحلة التلقيح الصناعي والحمل البديلأوقفتُ استخدام فيسبوك لتجنب سيل تحديثات الحمل. حتى تقليل استخدام إنستغرام أحدث فرقًا كبيرًا.

كن لطيفًا مع نفسك

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الإعلان عن الحمل أثناء محاولتكِ الإنجاب أو التلقيح الصناعي، فتذكري: مشاعركِ إنسانية ومشروعة تمامًا. أنتِ تواجهين أمرًا صعبًا للغاية وغير عادل.

كن لطيفًا مع نفسك. خصص مساحة لمشاعرك. واعلم أنك لست وحدك.

حول كيرستن

كيرستن ماكلينان هل IVFbabble هو سفيرة الأمومة البديلة. إنها أم لأطفال الأنابيب والحمل البديل، ومؤلفة، ومدافعة عن العقم. كتابها الأول هذا هو العقم نُشر هذا الكتاب بواسطة C&R Press في نوفمبر 2022. يمكنك متابعة كيرستن على إنستغرام @ عقم على التوالي.