في حين أن أكثر الطرق موثوقية لتتبع الإباضة وتأكيدها هي الفحص أو فحص الدم ، فمن الممكن والدقيق تتبع التبويض في المنزل.
- رسم بياني لدرجة حرارة الجسم الأساسية (BBT) – باستخدام مقياس حرارة أساسي كل يوم ، يمكنك تتبع درجة حرارتك لتحديد وقت ارتفاعها. عندما ترتفع درجة حرارتك لمدة ثلاثة أيام ، فمن المحتمل أن تكون في مرحلة التبويض.
- مجموعات توقع الإباضة (OPK) – يمكنك شراء OPKs ، التي تكشف عن الهرمون اللوتيني في البول أو بدون وصفة طبية أو عبر الإنترنت. اتبعي التعليمات وتبول على الشرائط – عندما ترى خطًا أغمق من عنصر التحكم ، فأنت في فترة التبويض.
- أجهزة مراقبة الخصوبة – أجهزة مراقبة الخصوبة الإلكترونية ، المتوفرة بدون وصفة طبية ، تراقب هرمون الاستروجين و LH في البول. تراقب الخيارات الأكثر حداثة درجة الحرارة الأساسية بجهاز يمكن ارتداؤه.
